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"全民健身路径"是安装于户外的健身设备，因而锻炼时要

注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，榆林健身器材，

在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，

在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。

锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸

汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适

的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，户外健身器材生产厂，在不影响

运动和安全的情况下，公园健身器材多少钱，可戴帽子和手套。

刚开始锻炼时，运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快

。

全民健身路径的由来

   “全民健身路径”是指近年来在我国兴起的一种把

群众喜爱的户外健身器材经过结构工艺上的特殊设计和处

理，巧妙地安装布置在环境较好的社区、公园、绿地以及

其他宽敞的公用活动场所，供群众锻炼的综合健身娱乐设

施和新兴的健身器材。它使力量训练和心肺功能训练有机

结合，具有科学性和趣味性，适合不同人群的健身锻炼需

求。

   “全民健身路径”是我过体育事业发展中的一个新

生事物，是我国群众体育发展到一定阶段、群众健身活动

适应时代发展需要应运而生的产物。同时，也是新时期中

国健身时代的重要标志为民做出的最实在、体

、***人民欢迎的实事之一。

平行梯 云梯

功 能:增强上肢肌肉力量，发展人体各部协调能力。

方 法:1、屈臂悬垂:双手握横杠，向上至肘成直角悬垂

。 2、以手代步:双手握杠交替前行。 3、双手跳跃式抓

杠前进(身体素质较好者可参考此方案)。 注意事项:1.

人在运动过程中请勿跳下; 2.使用者体重不超过100KG/

人。

四联康复器

功 能:增强肩、背、腿带肌群力量及身体灵活协调性。

骑马机

功 能:利用自重，锻炼上下肢力量，增强身体协调性。

方 法:手拉扶手，脚蹬脚踏管，克服自重，身体上移。

注意事项:1.运动时要坐稳抓牢; 2.频率不要太快，以防

以外事故; 3.使用过程中1500mm范围内禁止站人。 限用

人数:1人