户外健身路径生产厂家，小区老年人健身器材，小区健身器材，西安健身器材厂家，社区体育器材，公园健身器材，公园健身路径，老年人体育器材，学校操场健身器材，单杠

1、引体向上 功 能:增强肩背和上肢肌肉力量。

方 法:锻炼者正手握杠，身体不能晃动。

2、悬垂前摆下 功 能:提高人体的协调性。

方 法:锻炼者双手握杠，用力前摆落地。

注意事项:使用者体重不超过100KG/人。

双人踏浪晃板

下腰训练器

功 能:增强腰腹肌肉力量，提高腰部柔韧性。

方 法:锻炼者身体平躺在下腰训练器平台上，使腰背部与

下腰训练器凸起曲板吻合，身体向后做伸展运动，商洛健身器材，然后收

腹，进行仰卧起坐运动，户外健身器材批发，在其上亦可做俯卧提身运动。

限用人数:1人

转转

功 能:长时间锻炼可增强肩带肌群的肌肉力量，有能力者

可自身旋转，增强自身的灵活能力。

方 法:全机分设四个不同高度:身高1.5m、1.6m、1.7m

、1.8m四种，适用不同高度的青少年锻炼。靠自身重量

，手攀转轮，立式悬挂，锻炼时手扶转轮立式悬挂，时间

越长，说明你的臂力耐力越大。 注意事项:使用者体重不

超过100KG/人。 限用人数:4人，1人/站位。

举重架

功 能:增强肩带肌群的肌肉力量和柔韧性。

方 法:可作为常规举重器械作用，每次训练5~8分钟。

注意事项:1. 适用于10岁以上人员使用; 2.杠铃四周

500mm范围内禁止站人。 限用人数:1人

儿童、青少年正处于身体发育期，他们健身路径锻炼的主

要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形，提高智

力和心理素质，因而选择"健身路径"时要以柔韧、有氧运

动为主，力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主，在

成人的陪护下，可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器

械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平

台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。

漫步机 双腿缓慢摆动约5分钟

肋木架 压腿约5分钟