注意事项:1.禁止儿童使用;2.使用者体重不超过100kg/人;3.未使用器材者，应距器材1.50m以上。限用人数:3

人，1人/站位仰卧起坐平台

健身路径功 能:增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。方 法:仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑

后，起坐身体向前弯，健身器材多少钱，双肘触膝，然后返回原位为一次。扩展方法1.俯卧撑;2.坐姿体前屈。评分标准完成5次计1

分。10分以上为优，8-10分为良，5-7分为中，5分以下为差。限用人数:1人

肩炎是中老年人群中较为常见的病症，而随着电脑、手

机等现代科技产品的普及，健身器材供应商，肩炎患者越来越低龄化。健

身路径的锻炼可使粘连在一起的肩关节、肌肉、韧带得以

松弛，宝鸡健身器材，能改善患者的血液循环，加速局部渗出物的吸收，

起到舒经活络、缓解疼痛、加速康复的功效。如锻炼者可

以选择漫步机、上肢牵引器、推手器、臂力训练器等器械

进行锻炼。

漫步机 慢跑或漫步机活动 5分钟

上肢牵引器 上下拉动30次×3组

臂力训练器 转动30次×3组

推手器 同向、反向各转 30次×3组

折叠 肥胖人群"健身路径"锻炼方法

***行轻阻力、小负荷练习，后进行大阻力、大负

荷练习。

   （二）“全民健身路径”锻炼的基本要求

   由于健身路径是设置在户外，它与室内体育器材相

比，有不同的特点。安全性是健身路径必须考虑的首要问

题。因此，西安健身器材厂家，在锻炼时应注意以下问题：

   在进行“全民健身路径”锻炼之前，应仔细检查各

个器材，避免在已受损的器械上进行练习；

   初次进行健身路径锻炼时，应认真阅读不同练习器

械的使用说明，掌握正确的练习方法；

   不同年龄的锻炼者，应根据自己的身体状况选择适

合的健身路径及器械进行锻炼。