高血人群"健身路径"锻炼，可促进其热量的消耗，减少

多余的脂肪，西安健身器材批发，改善脂类新陈代谢，控制体重，增强脑血

管应激能力，从而增强体质。"健身路径"锻炼可有效***

原发性高血，尤其适合轻度、中度高血患者锻炼。

高血患者根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况

选择不同的"健身路径"器械进行组合，锻炼时，要采取小

运动量、节律较慢的放松性运动，榆林健身器材，比如我们可以采用下面

的组合。若没有跑步机，可在"健身路径"周围慢跑或慢走

。

跷跷板

功能:锻炼下肢协调性，增人体的平衡能力，运动娱乐

兼具。 方法:手握扶手，坐于座垫之上，靠腿蹬地，和对

方上下协调运动。

注意事项:1.器材周围1000mm范围内禁止站人; 2.运动

力度请勿过猛，健身器材多少钱一平，运动一方不可突然撤力，健身器材供应商，以免造成伤害;

3.请严格按照使用方法运动。

上肢牵引器

功 能:增强上肢灵活及手脑协调能力。 方 法:手握把手

，一上一下，转动转架。

注意事项:1.适用于10岁以上人员使用; 2.器材安全使用

范围为2m; 3、使用该器材时禁止嬉戏打闹; 4.禁用该器

材做使用方法以外的动作; 5.运动者注意单臂不可突然

撤力，以免造成伤害。

肩炎是中老年人群中较为常见的病症，而随着电脑、手

机等现代科技产品的普及，肩炎患者越来越低龄化。健

身路径的锻炼可使粘连在一起的肩关节、肌肉、韧带得以

松弛，能改善患者的血液循环，加速局部渗出物的吸收，

起到舒经活络、缓解疼痛、加速康复的功效。如锻炼者可

以选择漫步机、上肢牵引器、推手器、臂力训练器等器械

进行锻炼。

漫步机 慢跑或漫步机活动 5分钟

上肢牵引器 上下拉动30次×3组

臂力训练器 转动30次×3组

推手器 同向、反向各转 30次×3组

折叠 肥胖人群"健身路径"锻炼方法