双人秋千

功 能:提高身体的灵活性、协调性，增强腰腹肌肉力量。方 法:手扶吊索，坐在座板上，健身器材库存现货，随着秋千的摇摆有节奏并均匀用力前后摇摆。

注意事项:1.儿童使用时，汉中健身器材，需大人在侧保护; 2.运动时注意防止碰撞到周围人; 3.禁止成年人使用; 4.秋千摆动

方向前后2米范围内禁止站人; 5.秋千摆动角度不大于与立柱所成45度角。

攀岩器

功 能:发展人的攀岩及爬山能力，增强身体的灵活性和协调能力。攀岩器

方 法:人可先身入内圈，沿攀架上爬，亦可沿攀架陡坡上爬，再沿内圈下来。

高血人群"健身路径"锻炼，健身器材多少钱，可促进其热量的消耗，减少

多余的脂肪，改善脂类新陈代谢，控制体重，增强脑血

管应激能力，从而增强体质。"健身路径"锻炼可有效***

原发性高血，尤其适合轻度、中度高血患者锻炼。

高血患者根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况

选择不同的"健身路径"器械进行组合，锻炼时，要采取小

运动量、节律较慢的放松性运动，比如我们可以采用下面

的组合。若没有跑步机，可在"健身路径"周围慢跑或慢走

。

肩炎是中老年人群中较为常见的病症，老年人健身器材，而随着电脑、手

机等现代科技产品的普及，肩炎患者越来越低龄化。健

身路径的锻炼可使粘连在一起的肩关节、肌肉、韧带得以

松弛，能改善患者的血液循环，加速局部渗出物的吸收，

起到舒经活络、缓解疼痛、加速康复的功效。如锻炼者可

以选择漫步机、上肢牵引器、推手器、臂力训练器等器械

进行锻炼。

漫步机 慢跑或漫步机活动 5分钟

上肢牵引器 上下拉动30次×3组

臂力训练器 转动30次×3组

推手器 同向、反向各转 30次×3组

折叠 肥胖人群"健身路径"锻炼方法