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蹬力器

使用方法人先坐上座椅，手扶二手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，室外健身器材景观，连续蹬腿20次为差。功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。

注意事项:1.禁止儿童使用;2.使用者体重不超过100kg/人;3.未使用器材者，应距器材1.50m以上。限用人数:3人，1人/站位

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"全民健身路径"是安装于户外的健身设备，因而锻炼时要

注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，

在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，

在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。

锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸

汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适

的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影响

运动和安全的情况下，陕西健身器材，可戴帽子和手套。

刚开始锻炼时，运动的幅度不宜过大，健身器材供应商，运动速度不宜过快

。

   健身路径的器械的配置应由有利于人的形体健

身、机能增强、素质提高等的各种器械组合而成。整体器

械应对人的上臂、前臂、大腿、小腿、躯干、背部、肩部

、腰部、腹部、颈部等的肌肉都有锻炼作用，器械的数量

以10-15种为宜。太少，功能不全，难以***锻炼效果；

太多，健身器材哪家便宜，多功能重复，会增加投资费用。

   （二）“全民健身路径”的分类

   “全民健身路径”器材品种的搭配可以根据使用群

体的不同而进行选择和分类，一般可分为：

   以趣味性、娱乐性器材为主的儿童健身路径。