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太极推手

功 能:增强肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的活动能力。

方 法:双腿直立或呈马步，双手虎口部握压转轮手柄，向

相同或相反方向转。

腰背伸展器

功 能:锻炼腰腹肌肉，增强腰部柔韧性。

方 法:双手抓住伸腰训练器的两侧把手，腰部向后靠在其

弯曲板 上，健身器材生产厂，身体尽量向后做伸展的运动。

注意事项:伸展动作不得太大，防止肌肉拉伤或失去心

滑倒。 限用人数:2人

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梅花桩

功 能:发展人体柔韧性、灵活性和平衡能力。锻炼方法:1.以左脚踩A开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。 2.以右脚踩A开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。

扩展方法:1、后退走;2、侧向走;3、向前跳。 注意事项:使用人数为1~2人，健身器材供应商，适用5岁以上人员使用，其安全范围为周围500mm。

太空漫步机

功 能:提高人体有氧运动能力和身体的协调性、平衡能力。太空漫步机方 法:1.扶手太空漫步:手握扶手，脚踏踏板，两脚前后

摆动。 2.不扶杠太空漫步:两手不扶扶手，自然摆动，脚踏踏板，咸阳健身器材，两脚前后摆动。 注意事项:1.适用于10岁以

上人员使用。 2.摆杆摆动方向前后1000mm范围内禁止站人。 3.请您在熟练掌握方法1后再进行方法2的练习。

4.使用者体重不超过100KG/人。 5.摆动架摆动角度不大

于与立柱所成45度角。 限用人数:2人，1人/站位。

转转

功 能:长时间锻炼可增强肩带肌群的肌肉力量，有能力者

可自身旋转，增强自身的灵活能力。

方 法:全机分设四个不同高度:身高1.5m、1.6m、1.7m

、1.8m四种，适用不同高度的青少年锻炼。靠自身重量

，手攀转轮，立式悬挂，锻炼时手扶转轮立式悬挂，时间

越长，说明你的臂力耐力越大。 注意事项:使用者体重不

超过100KG/人。 限用人数:4人，1人/站位。

举重架

功 能:增强肩带肌群的肌肉力量和柔韧性。

方 法:可作为常规举重器械作用，每次训练5~8分钟。

注意事项:1. 适用于10岁以上人员使用; 2.杠铃四周

500mm范围内禁止站人。 限用人数:1人